シミ・シワ・髪のボリューム- 肌と髪の美容トラブルを解消しよう

６回のシリーズで連載中のコラム「私の体と心を知ってもっと、キレイになろう」です。ご自身の体と心を理解して、「もっと私らしく」になっていただければ幸いです。第４回のテーマは「美容のトラブル解消をしよう」です。専門的な立場から、トラブルについて解説します。

シミの原因といえば紫外線がまずあげられますが、それは紫外線を浴びると、肌を守ろうとしてメラノサイトが活性化し、メラニン色素がつくられてしまいます。通常、新陳代謝(ターンオーバー)によって皮膚が再生されると、垢（アカ）といっしょに出ていってくれます。

しかし、肌の老化などで新陳代謝が悪くなると、メラニン色素が肌に残り、それがシミになるわけです。ただし、紫外線だけがシミの原因ではありません。肌の老化を促す乾燥も、シミのもととなります。また、女性ホルモンの影響も大きく、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の乱れは、メラノサイトを刺激して、シミの原因となります。

シワは、肌の弾力がなくなって皮膚が落ち込み、元に戻らなくなることでできます。肌の弾力は老化によって弱くなっていきますが、肌を老化させる大きな原因となるのは紫外線です。皮膚の繊維組織は新たに体内で作られますが、紫外線はその働きも妨げます。

肌の老化の80%以上は日光に当たることで起こる「光老化」によるものと考えられており、肌にとっては年齢よりも日光に当たる時間が問題となります。

また、乾燥によるシワもあります。乾燥によるシワは、目尻や目の下、口元などによく見られ、乾燥しがちな冬や、風が強い日などに多くなります。しかし、くり返しシワを作ってしまうと元に戻らなくなってしまうので、気付いたときの早めのケアがとても大切です。

また、眉間にシワを寄せるクセのある人は眉間にシワができたり、上目づかいをしがちな人は額にシワができたりと、表情のクセがシワになることもあります。しかし、根本的には皮膚が乾燥することで、肌の表面が水分不足になると、小さなシワがたくさんできるのです。

肌にハリをもたせているのは、表皮の下にある真皮の部分。真皮にはコラーゲンなどの繊維が網の目のように重なりあっていて弾力があり、表皮をバネのように支えています。古くなった繊維はもろくなるので、新しく作られると入れかわっていきます。それが紫外線や加齢によって、線維が壊されて、繊維を生みだす力が弱まってしまうと、表皮を支えている網の目がゆるんだり切れたりして弾力が失われ、肌のハリもなくなってしまうのです。

また、女性ホルモンの分泌も影響します。女性ホルモンの卵胞ホルモン(エストロゲン)には、コラーゲンをつくり出す細胞を活性化させる働きがあります。そのため、卵胞ホルモンの分泌が少なくなると、コラーゲンも減少してしまいます。

更年期になると、急に肌のたるみが目立ちはじめるのはこのためです。若くても、ストレスなどで卵巣の働きが衰えれば、同じように肌に影響を与えてしまいます。筆者も最近、お化粧のノリが気になり始めました。朝起きた時、シーツの跡がくっきりと顔についていると、朝から凹んでしまいますね。

血流の悪さが肌の色に影響する

ほんのり赤みのさした肌はイキイキと健康的に見えます。逆に、くすんで見える肌は、赤みが弱く、黄みが強くなっています。冷えや運動不足などが誘因となって、血液循環がうまくいかなくなると、顔の毛細血管も血行不良になってしまします。そうすると、肌の色から赤みが少なくなって、明るさがなくなってしまうのです。

皮膚は新陳代謝(ターンオーバー)によって、一定のサイクルで新しく生まれかわっています。ですが、血液によって運ばれる栄養や酸素が、血行不良で肌の細胞に十分に運ばれなくなると、その代謝が乱れてしまいます。その結果、古い角質がたまって厚くなり、肌に透明感やツヤがなくなるなどします。そのため、肌の色が沈み、くすんでしまうのです。

女性ホルモンの卵胞ホルモン(エストロゲン)は髪の発達にかかわる働きもしています。そのため、女性ホルモンのバランスが乱れると、髪にも影響があらわれます。出産後に髪が大量に抜けたりすることがあるのはそのためです。

ストレスや生活習慣も抜け毛の原因になります。髪の根元には、髪に栄養を送る毛乳頭という部分があり、毛細血管がそこまで栄養を運んでいきます。それが、ストレスや睡眠不足などで血行が悪くなると毛乳頭まで栄養が届きづらくなり、その結果髪が抜けてしまうことになります。強い精神的なストレスを受けることや、髪に負担をかけすぎることも影響します。

また、いつも同じように髪を束ね、一定方向に髪を引っ張り続けることが髪の根元に負担となり、抜け毛を招くこともあります。カラーリングやパーマのかけすぎ、ドライヤーの強い熱なども髪のトラブルを引き起こします

美容を考えるうえで注意してほしいのが、無理なダイエットです。無理なダイエットは、女性ホルモンのバランスを乱す大きな原因となり、かえって美と健康を損なう場合があるので注意が必要です。

そのほかにもこのようなトラブルが起こる可能性があります。

肌の状態が、悪いと気分まで、憂うつになりがちです。美しさをキープしさらに「美しくなって欲しい」と思います。スキントラブルが生じる要因を理解して、トラブルを解消していきましょう。