心理コラム

臨床心理士/公認心理師さんが仕事や恋愛など日常生活で役立つ記事をお届けします。

連載まとめ

【連載まとめ】ドラえもんで理解するアサーション
【連載まとめ】当事者による大人の発達障害講座
【連載まとめ】私の体と心を知ってもっとキレイになろう

新着記事

育児・教育
こんなにも違う海外と日本の子育て事情 ②親ファーストvs子どもファーストNew!!

こんにちは。臨床心理士の鈴木夏美です。 前回に引き続き、他国と日本の子育てスタイルを比較することで、一歩ひいた目で日本の子育てについて考えてみたいと思います。少しでも日本のママたちが気楽に子育てできるヒントになればいいな […]

仕事/就職・転職
③職業・仕事を特定する(前編)「わたしの幸せをつくる転職活動」New!!

皆さん、こんにちは。公認心理師/臨床心理士/キャリアコンサルタントの山本智代です。「わたしの幸せをつくる転職活動」をテーマに、効果的な転職活動の進め方について連載しています。 本連載では、キャリア・プランニング・プロセス […]

女性の体と心
~臭い・おりもの・ムダ毛・黒ずみ・白いカス~ デリケートゾーンのケア【女性のための保健体育】

みなさん、こんにちは。公認心理師・保健師の岩崎有子です。 誰にも聞けない。しかし知っておいて欲しい。そんな性の知識について、看護師で公認心理師である私が、徹底解説していきます。私は国立保健医療科学院思春期保健コースを修了 […]

恋愛・結婚
彼氏にイライラする!怒りの原因とコントロール方法【女性のための恋愛相談室】

みなさん、こんにちは。公認心理師/臨床心理士の津金由美子です。 彼と付き合って関係を深めていけば、時に相手に対してイラっとすること、ありますよね。こちらがイライラしているのにも関わらず、相手は気づかない。我慢の限界を超え […]

育児・教育
こんなにも違う!日本と海外の子育て事情①離乳食編

皆さん、こんにちは。臨床心理士の鈴木夏美です。 著者は臨床心理士で、2人の子どもを育てるママです。以前に9年ほどアメリカに住んでいたことがあり、上の子はアメリカで出産と育児を経験しました。下の子は日本で出産して、子育てし […]

女性の体と心
ひとりHのお作法 ~気持ちよさも体のケアも大切に~【女性のための保健体育】

皆さん、こんにちは。公認心理師で、保健師の岩崎有子です。 誰にも聞けない。しかし知っておいて欲しい。そんな性の知識について、看護師で公認心理師である私が、徹底解説していきます。私は国立保健医療科学院思春期保健コースを修了 […]

性の悩み
あなたはどこまで知っている?正しい性の知識をテストしよう【女性のための保健体育】

みなさん、こんにちは。公認心理師・保健師の岩崎有子です。 これから数回にわたり、「女性のための保健体育」というテーマで人にはなかなか聞けない性の知識について看護師・公認心理師の立場から解説していきます。ちなみに著者は、こ […]

育児・教育
トイレットトレーニングの進め方【育児に役立つ心理学】

こんにちは、臨床心理士/公認心理師の八木経弥です。 本連載では育児に役立つ心理学をいろいろと取り上げていますので、育児中の方はぜひご覧ください。今回は、頭を抱えていらっしゃる親御さんも多いのではないかと思われるトイレット […]

女性の体と心
性交痛の種類と対策-対処法のレパートリーを増やそう!

初めまして。臨床心理士の西田めぐみと申します。本稿から数回にわたり、性のお悩みをテーマにした連載を執筆します。 著者は普段、大学の学生相談室でカウンセリングを行いながら、SNSで性のお悩みに関しての発信をしています。性に […]

仕事/就職・転職
②【自己の再評価】転職を決めたら、まずやること「わたしの幸せをつくる転職活動」

皆さん、こんにちは。公認心理師/臨床心理士/キャリアコンサルタントの山本智代です。 「私の幸せをつくる転職活動の進め方」というテーマで、効果的な転職活動の進め方や転職にまつわる悩みについて連載しています。第2回となる本稿 […]

恋愛・結婚
気になる人からメッセージが返ってこなくなった【女性のための恋愛相談室】

皆さん、はじめまして。公認心理師・臨床心理士の津金です。 著者は心理士としての業務を行う傍ら、恋愛系オープンチャットと呼ばれる場で女性向けの恋愛相談にも乗っています。オープンチャットとは、年齢や性別などの制限がなく、各チ […]

病気
うつ病とは何か【分かりやすく解説】

皆さん、こんにちは。臨床心理士/公認心理師の岩崎ひろみです。本稿では、精神疾患の一つであるうつ病を取り上げていきたいと思います。 先日、プロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手が3年ほど前からうつ症状に苦しんでいることを公表 […]

女性の体と心
乳がん・子宮筋腫・性感染症 -女性特有の病気を知ろう-

私の体と心を知ってもっと、キレイになろう みなさん、こんにちは。保健師・公認心理師の岩崎有子です。6回のシリーズで、連載中のコラム「私の体と心を知ってもっと、キレイになろう」です。ご自身の体と心を理解して、「もっと私らし […]

女性の体と心
不眠・イライラ・不安・気分が落ち込む ~心身の不調の原因と対処法~

皆さん、こんにちは。保健師・公認心理師の岩崎有子です。6回シリーズで連載中のコラム「私の体と心を知ってもっと、キレイになろう」です。ご自身の体と心を理解して、「もっと私らしく」になっていただければ幸いです。 第5回のテー […]

心理コラム
カウンセリングとは(カウンセリングの内容・施設の探し方・期間・料金)

皆さん、こんにちは。臨床心理士/公認心理師の川村啓和です。 近年、カウンセリングという言葉自体は一般の方にも知られるようになりましたが、実際にカウンセリングルームの中でどのようなやりとりが行われているのかについては未知な […]

育児・教育
子どものワガママに対処する/望ましい行動を増やす【育児に役立つ心理学】

こんにちは。臨床心理士/公認心理師の八木経弥です。 今回から育児に役立つ心理学というテーマで連載をスタートします。日々の育児でよく見かける問題について、原因や対処法をお伝えできればと思います。 本稿は子どものワガママにイ […]

病気
適応障害について【分かりやすく解説】

皆さん、こんにちは。精神保健福祉士の角谷です。 本稿を書いている6月という時期は「新年度からの様々な環境変化にやっと慣れてきた(適応できてきた)」という方がいる反面、「心身ともに変化になかなか追いつけず(適応が難しく)、 […]

仕事/就職・転職
①【転職のタイミング】今の仕事に疑問を感じたとき、あなたならどうする 「わたしの幸せをつくる転職活動」

皆さん、はじめまして。公認心理師/臨床心理士/キャリアコンサルタントの山本智代です。 これから数回にわたり「私の幸せをつくる転職活動の進め方」というテーマで、効果的な転職活動の進め方や、転職にまつわる悩みについて連載して […]

病気
双極性障害とは何か【分かりやすく解説】

皆さん、こんにちは。臨床心理士/公認心理師の岩崎ひろみです。 本稿では、精神疾患の一つである双極性障害を取り上げていきたいと思います。 双極性障害は、うつ病ほどは広く知られてはいませんが、女性ボーカルグループ・Littl […]

女性の体と心
シミ・シワ・髪のボリューム- 肌と髪の美容トラブルを解消しよう

6回のシリーズで連載中のコラム「私の体と心を知ってもっと、キレイになろう」です。ご自身の体と心を理解して、「もっと私らしく」になっていただければ幸いです。第4回のテーマは「美容のトラブル解消をしよう」です。専門的な立場か […]

心理コラム
【言い訳が多い・チャレンジしない】子どものセルフ・ハンディキャッピングに対する声がけの工夫

皆さん、こんにちは。臨床発達心理士/公認心理師の遠藤です。本稿はお子さんのセルフ・ハンディキャッピングにテーマを当て、親として、保育士や先生として、周りからどのような声がけができるかを考えていきたいと思います。 お子さん […]

発達障害
④知能検査から見る発達障害【当事者による大人の発達障害講座】

皆さま、こんにちは。公認心理師の田中竣也です。このコラムも4回目になりました。ご覧の皆さま、誠にありがとうございます。 今回のコラムでは、医師が発達障害の診断を行う際に使われることが多い、ウェクスラー式知能検査について解 […]

女性の体と心
③頭痛・肩こり・冷え・便秘 – 体のトラブルを改善するセルフケア【私の体と心を知ってもっとキレイになろう】

6回のシリーズで連載中のコラム「私の体と心を知ってもっと、キレイになろう」です。ご自身の体と心を理解して、「もっと私らしく」になっていただければ幸いです。第3回のテーマは「頭痛・肩こり・冷え・便秘 – 体のト […]

アサーション
⑥職場でのコミュニケーションを改善する【アサーティブコミュニケーション実践編】

今回のアサーショントレーニングでは、事例をもとに職場でのちょっと困った場面での実践的なコミュニケーションについて考えていきます。 本題に入る前に、以前の記事を読んでいない方や内容を忘れてしまった方向けに、簡単に内容を振り […]

女性の体と心
②月経(生理)のトラブルの原因とセルフケア 【私の体と心を知ってもっとキレイになろう】

皆さん、こんにちは。保健師・公認心理師の岩崎有子です。 今回のテーマは「月経(生理)のトラブルの原因とセルフケア」です。専門的な立場から、月経のトラブルについて解説します。なお、前回の記事「①知っているつもりの女性ホルモ […]

女性の体と心
①知っているつもりの女性ホルモン 【私の体と心を知ってもっとキレイになろう】

皆さん、はじめまして。私は保健師・公認心理師の岩崎有子です。 これから、6回にわたり、女性の体と心について解説していきたいと思います。このシリーズで、ご自身の体と心を理解して、「もっと私らしく」なっていただければ幸いです […]

発達障害
③発達障害の特性と共存するためのライフハック【当事者による大人の発達障害講座】

皆さま、こんにちは。公認心理師の田中竣也です。 当事者による大人の発達障害講座も3回目となりました。第1回、第2回のコラムでは、それぞれ、私の経験を踏まえつつ、自閉スペクトラム症(以下、ASD)、注意欠陥多動症(以下、A […]

アサーション
⑤ママ友との関係を改善する【アサーティブコミュニケーション実践編】

今回のアサーショントレーニングでは、事例をもとにママ友とのコミュニケーションについて考えていきます。 本題に入る前に、以前の記事を読んでいない方や内容を忘れてしまった方向けに簡単に内容をふり返ります。アサーションがある程 […]

アサーション
④育児コミュニケーションを改善する【アサーティブコミュニケーション実践編】

今回のアサーショントレーニングでは、事例をもとに育児場面の実践的なコミュニケーションについて考えていきます。 本題に入る前に、以前の記事を読んでいない方や内容を忘れてしまった方向けに、簡単に内容を振り返ります。 アサーシ […]

アサーション
③夫婦関係を改善する【アサーティブコミュニケーション実践編】

今回はアサーショントレーニング第3弾ということで、夫婦間のコミュニケーションという実践的なテーマを扱っていきたいと思います。 本題に入る前に、以前の記事を読んでいない方や内容を忘れてしまった方向けに、簡単に内容を振り返り […]

発達障害
②注意欠陥多動症の特徴とは【当事者による大人の発達障害講座】

皆さま、こんにちは。公認心理師の田中竣也と申します。前回から引き続き来てくださった方も、初めましての方も、このコラムを読んでくださりありがとうございます。 前回もお伝えしましたが、私は公認心理師でありながら発達障害(AS […]

発達障害
①自閉スペクトラム症の特徴とは【当事者による大人の発達障害講座】

みなさん、こんにちは。私は田中竣也と申します。 都内の放課後等デイサービスで児童指導員ならびに心理職として働く公認心理師です。臨床心理学の観点から発達障害や知的障害を持った子どもたちの支援に携わっており、ABA(応用行動 […]

アサーション
②アサーショントレーニングの方法とコツ【ドラえもんで理解するアサーション】

前回のコラムでは、コミュニケーションのパターンを以下の3つに分けて考えました。 自分の意見ばかりを主張する「ジャイアンタイプ」 消極的で自己主張するのが苦手な「のび太くんタイプ」 自分の意見も相手の意見も大事にする、さわ […]

アサーション
①アサーションとは【ドラえもんで理解するアサーション】

あなたはコミュニケーションが得意ですか? 仕事をしている時や、友達と話している時、家族と接している時など、うまく自分の気持ちや思いを伝えることができなくて、黙り込んでしまったり、気持ちを誤魔化してしまったり、必要以上に攻 […]

認知行動療法
【初心者向け】認知行動療法のおすすめ入門書 3選

今回は、認知行動療法を初めて学ぶ方や、まだまだ初心者という方に、お勧めの本をご紹介したいと思います。 初心者の方は本を読むことが苦でなければ、書籍から入ると良いと思います。 しかし、巷には認知行動療法の書籍はたくさんあり […]

認知行動療法
セルフモニタリングのやり方【ノート1冊で認知行動療法】

前回のコラムでは、認知行動療法についての定義と、認知行動療法をはじめるにはストレスに気づき、外在化をすることが大事であることをお伝えしました。 そうは言っても、難しいそうだなと思われる方も少なくないかと思います。 そこで […]

認知行動療法
認知行動療法とは ~分かりやすく解説~

「認知行動療法」という言葉をご存じでしょうか? メンタルヘルスの界隈では、最近よくこのことばを耳にすることも多く、今「ホットな」キーワードですね。この言葉を聞くと、「自分自身へのメンタルコントロール法かな?」とか「堅苦し […]