2021年4月14日 / 最終更新日 : 2021年4月20日 ココロト管理者 認知行動療法 【初心者向け】認知行動療法のおすすめ入門書 3選 今回は、認知行動療法を初めて学ぶ方や、まだまだ初心者という方に、お勧めの本をご紹介したいと思います。 初心者の方は本を読むことが苦でなければ、書籍から入ると良いと思います。 しかし、巷には認知行動療法の書籍はたくさんあり […]
2021年3月23日 / 最終更新日 : 2021年4月30日 ココロト管理者 認知行動療法 セルフモニタリングのやり方【ノート1冊で認知行動療法】 前回のコラムでは、認知行動療法についての定義と、認知行動療法をはじめるにはストレスに気づき、外在化をすることが大事であることをお伝えしました。 そうは言っても、難しいそうだなと思われる方も少なくないかと思います。 そこで […]
2021年3月16日 / 最終更新日 : 2021年4月30日 ココロト管理者 認知行動療法 認知行動療法とは ～分かりやすく解説～ 「認知行動療法」という言葉をご存じでしょうか？ メンタルヘルスの界隈では、最近よくこのことばを耳にすることも多く、今「ホットな」キーワードですね。この言葉を聞くと、「自分自身へのメンタルコントロール法かな？」とか「堅苦し […]
