①【転職のタイミング】今の仕事に疑問を感じたとき、あなたならどうする　「わたしの幸せをつくる転職活動」

皆さん、はじめまして。公認心理師／臨床心理士／キャリアコンサルタントの山本智代です。

これから数回にわたり「私の幸せをつくる転職活動の進め方」というテーマで、効果的な転職活動の進め方や、転職にまつわる悩みについて連載していきます。第1回のテーマは、実際の相談の中でも特に多い「転職のタイミング」について取り上げます。

仕事をしている中で、目の前の仕事がうまくいかなかったり、同僚や上司の理解を得られなかったり、孤独を感じてしまった経験がある方は少なくないと思います。

このようなことが続いたとき、ふと頭に「転職」という選択肢が浮かぶかもしれません。確かに、あまりに耐え難い苦痛を感じたり、それが心身の健康にかかわるようなことだったりすると、「転職」という手段でその場を離れる必要もあるでしょう。

一方で、私が担当したカウンセリングの場面では、「漠然とした不安」や「ただ辛くて辞めた」と自己完結して転職した結果、「次をどうしたらよいのか分からず、困っている」とご相談に来られる方も多くいらっしゃいます。

いずれにしても、一時的な感情や状況だけで性急に退職するかどうかを決めるのではなく、現状をしっかりと整理した上で決めることが重要です。そして、その際に活用できるのがキャリア・プランニング・プロセスです。

キャリア・プランニング・プロセスとは、キャリア形成を考える際の論理的な手順のモデルです。自分自身のキャリアを考える際の指針となるプロセスを示したものとして、キャリアコンサルティングの場面でも活用されています。言わば、キャリアを考える際の1つの地図の役割を果たしてくれるものです。

転職を考えるとき、この「キャリア・プランニング・プロセス」のモデルが役に立ちます。

「キャリア・プランニング・プロセス」には、７つのステップがあると言われています。各ステップを転職に応用してみていきます。

今回は、「キャリア・プランニング・プロセス」の７つのステップのうち、第１ステップとなる「意思決定の必要性の自覚」についてお伝えします。

あなたの頭に「転職」が浮かんだ時、まずは、この最初のステップで、「転職の必要性があるかどうか」を判断します。ここで転職の判断をした場合は、その後のステップ2～7の手順を進んでいくことになります。ここでどう判断するかは、今後のステップを進める大切な指標となるでしょう。

最初のステップは、「そもそも転職の必要性があるかどうか」を判断することです。

転職の必要性があるかどうかを考える際にお勧めなのが、現状の「引っ掛かりポイント」を「変えられるもの」と「変えられないもの」に分けることです。「変えられるもの」については、行動し、工夫・改善に努めます。一方、それが「変えられないもの」だった場合は、転職が１つの選択肢となります。

では、どのように「変えられるもの」と「変えられないもの」をわけるのか、①から④の流れで具体的にみていきましょう。

現職に留まるのであれ、転職するのであれ、いずれにしても現状を整理し、改善できるものはないか、しっかりと吟味してから決定をするという意志決定のプロセスが、転職には必要となります。

このようなプロセスを踏むことで、「この転職は一時的な気分や感情ではなく、改善できるところまでは自ら行動した結果だ」、「単なる現状からの回避ではなく、最善策を転職という形で選択できた」という自信になります。そして、その後の就職活動においても、転職理由をポジティブにアピールできます。目の前の出来事に対して、自ら向き合い、対策を立てて実行できる人物であるとの評価に繋がるからです。

転職を決断した以降のプロセスについては、次回以降の記事で取り上げる予定です。

人は生涯にわたり様々な経験を通し成長します。入社当初に感じていた自身の価値感や能力が変化することもありますし、周囲の環境や役割の変化により、以前適応できていても、今後適応できなくなる場合もあります。今の職場で「引っ掛かり」が出てきたとき、それは自分にとって「変えられるものか」「変えられないものか」一度立ち止まって整理する時間と勇気が必要かもしれません。　　

一人で整理したり考えたりするのが難しい場合、専門のカウンセラーに相談するのも有効です。ココロトでも有料のカウンセリングを受け付けています。ぜひご活用下さい。